Tus ojos y la alimentación
Días de calor.. clima ideal para favorecer tu salud visual con tu alimentación. ¿Repercute la alimentación en tu visión?
¡Si, obvio! 😱
Una alimentación sin los nutrientes necesarios puede perjudicar la salud visual, acrecentando problemas como el ojo seco, la fotofobia y, a largo plazo, el aumento del riesgo de aparición de enfermedades oculares como cataratas, glaucoma y retinopatías.
Entonces: dieta sana, ojos sanos ✅
Una dieta sana y equilibrada no sólo será buena para tu cuerpo, sino también para la salud de tus ojos.
🍉🥦 FRUTAS Y VERDURAS: Llevar una dieta rica en frutas y verduras puede ayudar a prevenir problemas visuales.
Las vitaminas que aportan son muy importantes para proteger los ojos de la degeneración macular asociada a la edad.
Por ejemplo, la zanahoria 🥕 contiene betacaroteno, componente vital para evitar la ceguera nocturna y las cataratas.
🧊💧AGUA: El ojo está rodeado de líquido y su función es la de proteger y eliminar cualquier residuo que pueda entrar en el ojo o el polvo presente en el ambiente cada vez que parpadeamos.
Por eso es muy importante que tomes mucha agua y te mantengas bien hidratado.
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A continuación te dejamos algunos ejemplos de alimentos que, por su contenido nutricional, resultan más beneficiosos para cuidar nuestros ojos (la mayoría de ellos, ideales para aprovecharlos en esta época de calor):
Zanahorias 🥕
Brocoli 🥦
Espinacas 🥬
Arandanos y uvas 🫐 🍇
Ananá 🍍
Leche 🥛
Huevos y derivados de la leche 🥚🧀
Salmon 🍣
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¿Y vos? ¿Ya los incluiste en tu dieta?
Tus ojos sanos, con Lëns 😌
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Nada en esta publicación de blog debe interpretarse como un consejo médico, ni pretende reemplazar las recomendaciones de un profesional médico. Si tenes preguntas específicas, consulta a tu profesional de la salud visual.